Dicas para viagem: como organizar sua mala e não esquecer nada! – Parte 2

Olá amigos viajantes!

Esta semana foi votada e aprovada pela Anac a nova regulamentação do setor aéreo, que entre outras mudanças, eliminou a franquia obrigatória de bagagens despachadas para voos nacionais e internacionais. Ou seja, para despachar suas malas os passageiros terão que pagar. Uma das notícias boas destas mudanças é que aumentou o limite de peso da bagagem de mão, de 5 kg para 10 kg. Estas medidas entrarão em vigor em 2017, mas apenas para passagens compradas a partir de 14/03/2017. (Informações no site do Melhores Destinos – link abaixo)

Diante desta notícia fresquinha, voltamos ao nosso artigo para continuar com nossas dicas de como fazer as malas, e já vou adiantando que elas vão te ajudar muito a fugir da fila para despachar malas e economizar. Vamos aprender a cantar e viver como o Balu e o Mogli: “Necessário, necessário, o extraordinário é demais pra mim…”.

Parte 2:

5 – Cuidado com os líquidos, para viagens em avião há restrições e regras bem específicas, afinal você não quer jogar fora aquele seu perfume ou shampoo “super caro”, né? (Estou dando esta dica pois já aconteceu comigo, eu estava com frascos de 100ml, que comprei especificamente para viajar, e só porque não estavam com identificação de conteúdo tive que jogar tudo fora, cheguei na Argentina sem Shampoo, Condicionador, creme hidratante, sabonete líquido…enfim, jogaram tudo fora ><).

O limite é 100ml para cada frasco, não pode passar de 1 litro no total e tem o limite de apenas uma embalagem por pessoa. Devem estar em uma embalagem que possa ser lacrada, que seja transparente e alguns aeroportos exigem que no frasco tenha especificado a quantidade que pode conter a embalagem . Também lembre de levar esta embalagem na bagagem de mão (bolsa, mochila), para não ter que abrir sua mala para retirar a embalagem.

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“Todos os líquidos transportados têm de estar guardados nos respectivos recipientes inferiores a 100ml. Todos os líquidos devem ser transportados num único saco de plástico, transparente e re-selável, com as medidas máximas de 20cm x 20cm e capacidade total até 1 litro. Tem de conseguir fechar completamente o saco de plástico e guardá-lo na sua bagagem de mão. O saco dos líquidos tem de ser removido da bagagem de mão para passar separadamente pelo controle de segurança. ” (Website da Ryanair)

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6 – Geralmente ficamos em apartamentos, hostel ou studios, pois devido às restrições alimentares ficar em hotel não é uma boa opção para nós. Acaba sendo bem mais econômico e nos sentimos mais “moradores” e não muito “turistas”. Sendo assim, costumo lavar roupa ao chegar do passeio, isso ajuda a diminuir a quantidade de camisetas e roupa íntima da mala, pois enquanto usa a roupa seca e limpa, a usada e lavada já está secando para você usar novamente. Minha dica é levar um pouco de sabão líquido em um recipiente de até 100ml, ou você pode comprar no local. Porém, se for ficar poucos dias, será um custo desnecessário, pois não vai usar uma embalagem inteira, então a dica para economizar e viajar leve é: tenha seu próprio sabão na mala e lave as peças de roupas pequenas.

7 – Qual a melhor forma de dobrar? Como não amassar roupa social? Existem algumas formas bem eficientes de levar sua roupa sem amassar, uma delas é fazer rolinhos (procure vídeos na internet para entender a técnica), ou levar já passada e dobrar o mínimo possível como demonstrado nas imagens a seguir:

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Já fiz em rolinhos e também costumo levar dobrada em sacos com zíper, aqueles que usamos para separar as roupas na máquina, que neste caso são úteis para separar as roupas limpas das usadas na volta para casa.

8 – Separar os sapatos e colocar os pares de meia dentro. Eu costumo colocar em sacolinhas de corrida, mas você pode usar sacolas plásticas, sacos de TNT (aqueles usados para presentes), enfim, apenas lembre-se de separar para não sujar suas coisas na volta para casa. E colocar as meias dentro do sapato ajudam a não deformar e também a economizar espaço. Eu também separo em saquinhos as roupas íntimas, fazendo isso você não passa constrangimento caso a imigração decida abrir sua mala… rsrsrs (já aconteceu comigo, mas minhas roupas íntimas estavam guardadas direitinho).

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9 – Tenha uma pasta, pode ser de plástico ou outro material, desde que seja resistente e proteja bem todos os documentos necessários para apresentar ao oficial da imigração. Essa pasta deve estar na sua bagagem de mão, em local de fácil acesso. Assim você estará preparado caso solicitem em qualquer momento da viagem.

Aqui neste artigo temos algumas imagens, mas você pode buscar vídeos explicativos que vão te ajudar bastante. Caso tenha outras dicas e queira compartilhar, pode postar aqui nos comentários, afinal somos enriquecidos trocando informações.

Links úteis:

http://www.edreams.pt/blog/medidas-e-peso-de-bagagem-por-companhia-aerea/

https://www.ryanair.com/pt/pt/informacao-util/centro-de-apoio/perguntas-frequentes/Bagagem/Liquidos-na-bagagem-de-mao

 http://www.melhoresdestinos.com.br/bagagem-aviao-anac.html

Imagens:

Retiradas do Google imagens.

Espero que tenham gostado e que as dicas sejam uteis! Até a próxima e boa viagem!

By Silvinha Santos ❤

Dicas para viagem: como organizar sua mala e não esquecer nada! – Parte 1

Olá galerinha linda!!!

Depois de tanto tempo consegui terminar de escrever este post! Faz tempo que comecei a escrever sobre este tema, mas sempre parava e deixava meio de lado quando surgia outra inspiração. Depois que você começa a viajar parece que tem algum “insetinho” que te transmite um vírus, sendo o sintoma mais comum o fato de estar sempre planejando uma viagem, assim que chega de uma já começa a decidir para onde ir na próxima. Afinal é uma sensação maravilhosa, mas essa experiência precisa de um planejamento muito bem feito e estar atento a todos os detalhes, para poder curtir sem moderação sua viagem, senão pode ser “um tiro no pé”, e ao invés de relaxar e descansar, você pode estar comprando dor de cabeça junto com a passagem…

Depois que fui viajar algumas pessoas começaram a me procurar pedindo dicas e ajuda em alguns detalhes, mas percebi que uma coisa sempre é esquecida: a organização da mala! Ela é essencial para o sucesso da sua viagem e deve ser bem organizada. Cada um tem uma preferência e um estilo, mas uma coisa é certa: o básico é a melhor opção. Não exagere no conteúdo da sua mala na ida e lembre que você pode economizar bastante planejando sua mala. (Veja o outro artigo sobre 7 dicas infalíveis para economizar em uma viagem). Quando viajamos, eu e meu esposo levamos apenas mala de mão, isso mesmo, desde que começamos a viajar nunca despachamos mala ou pagamos por excesso de peso. Já ficamos um mês fora, viajando por três países diferentes, e apenas com bagagem de mão. Alguns já me perguntaram como é possível, e vou responder aqui neste artigo, fica atento!

Vamos lá para as dicas: você já decidiu seu destino, a data e o período que vai permanecer, tem um roteiro, um planejamento de passeios e lugares que quer visitar? Tudo isso é muito importante, pois influencia e muito na sua mala e define que tipo de roupa você deve levar. Então:

1 – Comece a pesquisar como vai estar o clima no local durante o período que você estará lá. Isso vai te ajudar a levar roupas apropriadas para a estação, e quem sabe uma ou outra fora do padrão, caso o local tenha fama de mudar de temperatura facilmente. (Se está levando roupas de verão, quem sabe um casaquinho leve, uma roupa de meia estação; se está levando roupas de inverno, pense em levar algo mais confortável e leve, caso esquente um pouco)

2 – Já sabe quais serão seus roteiros? Defina que tipo de locais quer visitar, pesquise antes se há restrições de trajes, por exemplo: alguns restaurantes exigem que o cliente esteja vestido adequadamente, alguns locais públicos não permitem entrada de bermuda e chinelos… Você pode montar na sua mente “looks” para cada dia da viagem, assim te ajuda a saber quantos pares de meia, quantas camisas, quantas calças você precisa.

3 – Minha dica: leve poucas peças em “jeans“, vá vestido de jeans e leve mais uma calça ou bermuda, caso ache necessário, pois esse tecido pesa muito e por ser pouco flexível atrapalha na montagem da mala. Você pode levar roupas em outros tecidos e caso o local esteja frio, faça uso das roupas de proteção térmica, que são bem maleáveis para levar na mala. Isto é muito importante quando o destino é um local frio: aprenda a se vestir em camadas.

4 – Tenha uma lista do que precisa levar, e quando estiver fazendo a mala vá riscando o que já colocou. Não esqueça os itens básicos, e se puder separe em pequenos kits: kit médico, kit higiene, kit eletrônicos, kit maquiagem etc. Lembre-se de colocar os kits na sua bagagem de mão que fica mais próxima de você (mochila ou bolsa pequena), assim caso necessite não vai ter que ficar pegando sua mala toda hora durante a viagem.

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Essas bolsinhas plásticas são uteis e deixam tudo organizado.

Bem, tem muito mais para compartilhar, então para não cansar, continuamos no próximo post, aguardem! Até a próxima!

By Silvinha Santos

Imagens: Retiradas do Google imagens.

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7 dicas infalíveis para economizar em uma viagem!

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Está pensando em adiar aquela viagem tão sonhada com medo da crise? Com estas dicas você pode embarcar tranquilo, pois vai conseguir economizar até para comprar uns “souvenirs”! 

1- Comprar passagens com antecedência: Se você já decidiu para onde quer ir, já comece a buscar promoções na internet. Hoje existem muitos aplicativos, sites de busca e comparação de passagens. Você pode conseguir boas oportunidades, então fique ligado. 

2- Evite se hospedar em grandes hotéis: A hospedagem pode ser o maior custo de uma viagem. Atualmente existem opções para todos os perfis de viajantes, você pode procurar por hostels, alugar apenas um quarto, ou um apartamento de temporada. Existem sites especializados para isso, pesquise bem. Vale lembrar: procure por referências de outros viajantes e fique atento às condições do contrato. 

3- Alimentação: fuja dos restaurantes próximos a pontos turísticos, pesquise na internet onde os locais costumam frequentar. Você desfrutará melhor da cultura local. A não ser que você seja adepto do turismo gastronômico, mas mesmo assim você pode escolher apenas um restaurante famoso. Além disso, se você seguir a dica anterior, poderá economizar fazendo compras no mercado local e preparando sua própria refeição. 

4- Pontos turísticos e atrações: algumas atrações costumam ter dias ou horários específicos com entrada gratuita, principalmente museus. Além disso, algumas cidades possuem cartões de turismo, que possibilitam o acesso a atrações gratuitamente ou por um preço reduzido, descontos em lojas e serviços, e também utilizar o transporte público. Com eles você terá a vantagem de evitar grandes filas.

5- Transporte: em algumas cidades existem sistemas de aluguel de bicicletas, e com apenas um cadastro online e o pagamento de uma taxa simbólica, você pode se locomover pela cidade e se sentir como um cidadão por alguns dias. Andando de bicicleta você poderá conhecer outros ângulos da cidade que não veria dentro do transporte público.

6- Souvernirs: Evite comprar presentes nas lojas oficiais dos pontos turísticos, com certeza você encontrará itens muito parecidos, senão os mesmos, em lojas fora da área turística por um preço muito mais baixo. Você pode ainda visitar feiras locais de artesanato ou de antiguidades, conhecidas como mercado de pulgas, onde encontrará presentes originais e únicos.

7- Bagagem: Sim, você pode economizar planejando sua mala! Antes de embarcar pesquise o clima da região para o período da sua viagem, assim você não precisará gastar com roupas ou calçados que não estavam no seu orçamento. Outra dica é fazer um “checklist”, para não esquecer nada e ter que comprar quando chegar ao destino. Além disso, leve pouca bagagem, lembre-se que na volta você sempre vai trazer algo a mais, assim não correrá o risco de pagar taxa de sobrepeso por causa daquele sapato ou casaco que você amou.

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A curiosidade no processo de aprendizado

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“Curious and curiouser, saids Alice.” (Curiosa e mais curiosa, disse Alice.)

Essa frase do livro “Alice no País das Maravilhas” ficou ressoando na minha cabeça após ouvi-la duas vezes, em diferentes situações , na mesma semana. Após ler um artigo sobre “como fazer as perguntas certas”, que resumidamente, falava sobre como consultores devem usar questões simples, mas poderosas, para descobrir soluções, eu compreendi algo:
a curiosidade é fundamental para o processo de aprendizado. Talvez, você leitor, já tenha lido ou ouvido isso em algum lugar, mas naquele momento esse ‘insight’ foi totalmente novo para mim. Essa curiosidade no aprendizado é muito importante, uma vez que o nosso sistema de ensino está focado em entregar respostas prontas, conceitos definidos que devem ser decorados, infelizmente, não formamos pensadores.

As instituições de ensino se tornaram monótonas e desinteressantes, um sistema maçante, que gera máquinas de repetir e assinalar a alternativa correta, ou seja, formam alunos que não estão preparados para buscar informações por si e construir conceitos a partir desta busca. Não é de se admirar ou surpreender que nossa produção científica e acadêmica seja tão pequena e de baixa qualidade, como li em um artigo no site da Folha, de Rogério Cezar de Cerqueira Leite, publicado em 2015 (1) e que, segundo algumas pesquisas (2), quase a metade dos universitários no Brasil sejam considerados analfabetos funcionais, ou seja, leem mas não conseguem compreender ou não interpretam corretamente. Sem falar na vergonhosa posição que o Brasil está no ranking de qualidade no ensino (a pesquisa é de 2012, mas a situação não mudou muito atualmente). (3)

Diante de tudo isso, a pergunta é: Qual é o real motivo de escrever este texto? Apenas criticar, falar mal do sistema de ensino do nosso país e bater na mesma tecla? Com certeza isso não vai ajudar, então esse não é meu objetivo aqui, pois críticas vazias não trazem efeitos positivos, não geram mudanças. Sou consciente que este texto por si também não será capaz de levantar uma revolução que mude a educação no país, mas eu creio que o despertar da consciência da necessidade de mudança e a união dos interessados possa realmente fazê-lo. Será necessário vontade política e muita paciência, como Joaquim Azevedo declarou em um artigo para o Diário de Notícias, ainda este ano(4). Então, pode-se
afirmar que o objetivo deste texto é, voltando ao início, aguçar a curiosidade, já que é por meio dela que aprendemos e encontramos soluções. Todos passaram pela infância e a fase dos “por quês”, sendo que alguns eram incansáveis e aprenderam na televisão que “porque sim, não é resposta” (só os mais velhos entenderão!). Ser curioso como as crianças, fazer perguntas simples e partir do pressuposto que ainda não sabemos tudo, são ótimas formas de manter a mente aberta para novas soluções, novas óticas sobre assuntos antigos. E sempre lembrar do antigo filósofo que tão sabiamente declarava: “Sei que nada sei” (Sócrates)… essa é a melhor forma de começar a encontrar novas respostas para antigas questões.

1- <http://www1.folha.uol.com.br/opiniao/2015/01/1570938-rogerio-cezar-de-cerqueira-leite-producao-cientifica-e-lixo-academico-no-brasil.shtml&gt;

2 – <http://g1.globo.com/distrito-federal/videos/v/pesquisador-conclui-que-mais-de-50-dos-universitarios-sao-analfabetos-funcionais/2262537/&gt;

3- <http://exame.abril.com.br/brasil/noticias/brasil-e-2o-pais-com-pior-nivel-de-aprendizado-diz-estudo&gt;

4 – <http://www.dn.pt/portugal/interior/o-nosso-modelo-escolar-e-do-sec-xviii-e-nao-esta-adaptado-a-realidade-4997445.html&gt;

Como renovar uma mobília com papel adesivo

Olá galera!!!

Faz um tempo que não faço um post sobre decoração e organização, então aí vai, e o nosso tema de hoje: como repaginar ou reformar um móvel com papel adesivo. Sim, sim, é totalmente possível e fica “maravilindo”…. hehehe 🙂 Bem, se colocar no site Pinterest com certeza você vai encontrar muitas dicas e ideias, e você pode usar o papel adesivo até como papel de parede! Ainda não testei aqui em casa, mas ainda saio da vontade e realizo este projeto…rsrsrsrs

Chega de papo, vamos para o que interessa! Aqui vou colocar umas fotos de um móvel para aquário. Nós ganhamos este móvel de nossos amigos, porém ele precisava de uma boa reforma. A princípio pensamos em pintar, lixamos, meu esposo até usou massa de carpinteiro para cobrir algumas falhas na madeira, mas aí surgiu a ideia: e se forrar com papel contact? Será que dá certo? Olhamos na internet, vimos algumas ideias, e pronto, decidimos fazer! Não foi fácil, mas o fato da peça estar lixada contribuiu e muito! Então a dica é: se for de madeira pode lixar suavemente, para que o papel adesivo cole melhor. Já forrei uma geladeira também, foi um pouco mais complicado, a minha dica é fazer com ela desligada e bem seca por fora, quando fiz a geladeira estava suando e atrapalhou um pouco a fixação do papel, criou rugas e bolhas. O principal é ter paciência, ir soltando o papel aos poucos, sempre passando um paninho ou a mão mesmo, para evitar rugas e bolhas. Vamos às fotos? (São antigas galera, acredito que fizemos essa reforma em 2012)

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Agora escolha sua cor preferida e se joga no papel adesivo!

Bye! Até a próxima!

Silvinha Santos

Quero estudar fora e agora?

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Olá! Hello! Salut! Hola! Hallo! Ciao!

Bem, acho que já deu pra perceber que meu blog é bem diversificado, gosto de postar e compartilhar informações úteis. Por isso hoje vou falar um pouco sobre esse tema, mas beeeemmm superficialmente, pois daria para fazer uns cem ‘posts’ apenas sobre este assunto… hehehe 🙂

Muitas pessoas tem o sonho de estudar fora, fazer um intercâmbio em outro país, aí vão até uma agência olham o preço dos pacotes e desistem por achar que nunca terão condições financeiras para isso. Por que eu sei disso? Porque quando eu tinha 15 anos eu mesma fiz isso, fui com uma amiga até uma agência de viagens me informar, na época eu só tinha o sonho e mais nada, e quando vi os valores foi um tremendo balde de água fria pra mim 😦 … Eu guardei aquele folheto em uma pasta e de vez em quando olhava pra ele, só pra me lembrar que eu nunca seria capaz de fazer aquilo. Sabe, foi muito frustrante para mim, eu enterrei meu sonho por anos…

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Hoje eu sei que seria possível, se eu soubesse naquele tempo das oportunidades que eu conheço hoje! E posso garantir que são muitas! Mas são para os corajosos e dedicados, não vá achando que você vai conseguir uma bolsa de estudos no exterior tirando notas baixas no ensino médio, você precisa ser um aluno acima da media! Você não precisa estudar nas melhores escolas, pois hoje a informação e o conhecimento estão ao alcance de todos, afinal nós temos a internet, que é sem dúvida uma poderosa ferramenta no aprendizado a distância. O que você precisa é estar disposto a investir tempo estudando e estar interessado a aprender coisas novas, em diferentes culturas! 😉

Alguns motivos para estudar fora do país: Ajuda a aumentar sua auto-confiança; Aprender sobre suas fraquezas e pontos fortes; Viver uma experiência única  e marcante; Conhecer pessoas de muitas partes do mundo e ganhar cultura e amigos ao mesmo tempo; entre outros…

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Algumas dicas para iniciar este projeto:

1 – Primeiramente, estude um idioma, mas não apenas o nível básico, busque fluência e procure fazer testes de proficiência. A maioria dos países vai pedir a proficiência no inglês e os testes mais aceitos são o TOEFL e o IELTS. Veja mais informações e a diferença entre eles nestes links:

http://www.inglesnapontadalingua.com.br/2009/03/toeic-ou-toefl.html

http://www.inglesnapontadalingua.com.br/2014/01/qual-diferenca-entre-toefl-e-ielts.html

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2 – Em segundo lugar está algo muito importante: escolha a área que quer estudar e em qual país preferiria fazer seu intercâmbio. Essa decisão é a mais importante pois vai direcionar sua busca por informações. Quando decidir o que quer fazer e pra onde quer ir você vai encontrar a universidade que tem o curso que escolheu!

3 – Terceiro passo: Com essas informações procure saber os requisitos das universidades que você quer entrar, quais são as bolsas de estudo que elas aceitam e quais os requisitos básicos para aplicar para estas bolsas.

Este projeto é antes de tudo um projeto de pesquisa, você precisa estar bem informado e decidido, ter certeza do que quer, pois só quando estiver determinado vai conseguir ir até o fim, terá persistência para não desistir do seu sonho nos primeiros “nãos” que surgirem! Eu ainda não fiz intercâmbio no exterior, mas continuo sonhando com a minha oportunidade, e acredito de coração que nunca é tarde para viver o sonho de Deus para sua vida! ❤

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Se interessou? Então dá uma olhadinha nesses sites e vá em busca do seu sonho!

Bolsas pelo Capes:

http://www.capes.gov.br/bolsas

Outras bolsas:

http://www.cienciasemfronteiras.gov.br/web/csf/home

Bolsas de Estudos

Seis países em que é possível estudar de graça – ou quase

Intercâmbio em Cambridge:

EU FUI: relatos de um intercâmbio em Cambridge – LSI Cambridge

http://oglobo.globo.com/boa-viagem/cambridge-ou-oxford-eis-questao-dos-intercambistas-3741359

Imagens retiradas de:

Google imagens

9 Compelling Reasons Why Students Should Study Abroad

Top Ten Reasons to Study Abroad

Voltando à atividade!

Hello people! Oie galerinha!

Depois de tanto tempo finalmente me organizei e parei um pouco para escrever no Blog! Estes últimos meses foram uma loucura, mudança de 360° na minha vida e pretendo contar um pouco pra vocês agora: Eu trabalho desde meus 18 anos, ininterruptamente, e quando eu saí do meu emprego, em Outubro de 2015, devo confessar, foi bem estranho! A primeira sensação foi: ufa, férias! Ah, foi uma semana incrível, descansei, ia até a praia quando queria, acordava a hora que queria. Porém essa moleza durou pouco, pois algumas pessoas começaram a pedir que eu fizesse alimentos sem lactose, e assim acabou surgindo a “Dream 2B Fit”, com alguns poucos pedidos, apenas de amigos e familiares.

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Um momento “pé na areia” da minha fase relax… 🙂

Além disso, nessa época minha amiga descobriu que estava grávida e pouco tempo depois teve a notícia que era uma gestação de risco, o que a levou a ficar afastada de suas funções no trabalho. Ela me pediu ajuda para organizar o chá de bebe, e como eu era uma “recém-desempregada” eu aceitei de pronto, afinal teria algo para ocupar minha cabeça, não ficaria tão parada em casa, e de quebra ia poder ajudar minha amiga a não ficar ociosa naquele momento delicado. Foi quando surgiu a ideia: vamos fazer aula de artesanato! Ah, foi uma empolgação só: amo arte, amo aprender, só o fato de ter um desafio para aprender algo é extremamente estimulante para mim! Começamos a fazer aula de pintura e preparar as peças de decoração para o chá de bebê, quando eu vi estava fazendo peças para vender também, recebi encomendas e fiz até peças para decorar a mesa na ceia de Natal e por aí vai…

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Porém, em Dezembro eu lancei nas redes sociais o “Panetone sem glúten e sem lactose”, e aí foi que a Dream 2B Fit começou a crescer. Em Janeiro comecei a preparar refeições saudáveis e sucos funcionais, com foco nas restrições alimentares, mas também atendia quem apenas estava buscando uma alimentação leve, saudável e uma reeducação para perda de peso. Esse mês foi uma loucura, eu acordava cedo, trabalha muito e me alimentava mal, pois eu comprava os ingredientes, fazia as comidas e depois saía correndo de bicicleta, embaixo do sol do verão, muitas vezes sem comer nada, para fazer as entregas das refeições. O resultado: stress mental, imunidade baixa e muitas doenças. Fevereiro foi um mês em que adoeci muito, tive de tudo um pouco e tive que dar uma pausa nesse ritmo, tive que repensar o que estava fazendo e quais eram as minhas prioridades. Em Março voltei às atividades e fizemos muito chocolate sem lactose e bolo sem glúten, fiquei super emocionada com o post de uma mamãe e a foto de uma princesinha super feliz! Ah, aquele momento em que você descobre o seu IKIGAI! ❤

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Hoje eu olho pra trás e vejo que poderia ter planejado melhor, poderia ter começado certo, mas essa experiência foi muito importante para mim. Ser microempreendedor não é fácil, ainda mais quando buscamos a sustentabilidade do negócio e queremos fazer tudo com qualidade. As empresas que estão no mercado não começaram da noite pro dia, tenho certeza que passaram por fases bem mais complicadas que eu, mas tudo fica como aprendizado. Eu fiz muitos cursos culinários e aprendi coisas novas, que somaram muito para minha vida pessoal. Hoje mudei a forma de atender aos pedidos, e não volto atrás, pois foram decisões importantes para manter o meu negócio e a minha saúde. Estou com outros projetos em vista, mas como uma boa ‘jack-of-all-trades’ (maria-faz-tudo), eu consigo lidar bem com diferentes atividades em diferentes áreas, e tudo ao mesmo tempo!  🙂

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Não comparo minha experiência com a de ninguém, nem estou aqui para copiar ninguém, mas é claro que muitas pessoas foram inspiração para mim neste tempo, a Flávia do Lactose Não, a Elaine do Soar, a Tatiane do Organize e Harmonize, a culinarista Cristiane Valdez, entre outras pessoas, que com certeza foram exemplos para mim e me ajudaram muito a descobrir a minha missão e o que tudo o que eu estava passando com a descoberta da intolerância poderia trazer de benefício para outras pessoas! Sim, eu chorei muito, eu sofri preconceito (e ainda sofro) e fui excluída muitas vezes (e ainda sou), mas hoje eu só tenho a agradecer a Deus por todo este aprendizado e esta grande oportunidade de crescer como pessoa e como profissional! Que venham novos desafios, pois minha mente tem sede de aprender! ❤

Até a próxima! Bye!

Silvinha Santos

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Criando uma horta em casa

Olá pessoas lindas! Hello people!

Quanto tempo não é mesmo? Bem, a minha vida mudou bastante desde o último post, em outro post eu falo um pouco sobre as novidades que estou vivendo. Neste post quero focar em algo muito importante para nossa saúde e também para a saúde do planeta: alimentar-se com produtos orgânicos! Você pode estar pensando que este papo é coisa de “ecoamigo” ou “vegano”, mas a verdade é que os produtos orgânicos fazem bem a nossa saúde. Se soubéssemos a quantidade de metais pesados e outros produtos químicos que estão presentes em nossas frutas e verduras, os quais não vão sair, nem mesmo com uma boa higienização, e podem trazer inúmeros malefícios, dentre eles o surgimento de diversos tipos de câncer. Se isso estivesse em um rótulo nas frutas e verduras que você compra semanalmente, com certeza ia pensar algumas vezes antes de consumir. É por isso que cada vez mais pessoas estão se voltando para uma alimentação mais natural, orgânica. Porém, infelizmente os orgânicos são realmente mais caros, pois eles demandam de mais cuidado e mais mão de obra, muitas vezes provém de pequenos produtores, que não conseguem baixar seus custos para baratear sua produção.

Então como poderemos ter uma alimentação de qualidade, tendo a certeza que o alimento não está contaminado? Uma das soluções mais em conta é ter uma pequena horta em sua casa! Imagina colher seus alimentos e consumi-los fresquinhos, com a certeza que são naturais e sem agrotóxicos? Eu sei, eu sei, a maioria das pessoas moram em espaços cada vez menores, afinal somos urbanos, temos uma vida corrida, cheia de afazeres e com pouco tempo e espaço. Eu também vivo em uma casa pequena, tenho uma vida super corrida, e mesmo assim continuo cultivando minhas plantas. Que delícia é chegar na primavera e ver sua mini rosa desabrochando, sua orquídea abrindo uma flor que é um espetáculo, seu tomate dando os primeiros frutos, pode tomar um suco de abacaxi com a hortelã do seu quintal… ahhh isso não tem preço gente!!

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Meu pé de tomate cereja! ❤

Então hoje eu quero dar umas ideias de como criar sua pequena horta, para você se inspirar e decidir ter uma vida mais saudável. Você pode começar com temperos (alecrim, hortelã, manjericão, pimenta, etc) e depois que pegar prática passar para pequenas hortaliças e assim vai. O importante é começar e manter o foco. Algumas plantinhas não vão resistir, outras vão durar muito pouco, mas não desista, a semeadura é algo que requer paciência para poder colher os frutos e se beneficiar deles. (Isso é em tudo na vida ok?) Eu já tentei fazer com aquelas sementinhas que vendem em saquinhos, e pra mim nunca dá certo, nunca nasce nada, acho que não tenho mão boa para usar semente…rsrssrs…. Mas você pode comprar a mudinha já crescida e ir cultivando ela. Pode usar garrafas PET, latinhas de molho de tomate, vidros de geleia ou conservas…Basta ter uma terra boa, um vasinho e começar sua aventura! Enfim, use sua criatividade! Seja do jeito que escolher, o importante é começar!

As imagens são de sites diversos e muitas foram encontradas no Google search:

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Espero que tenha gostado do post e que seja bem útil para você! As ideias são inúmeras e cada uma mais linda que a outra, escolha a que melhor combina com sua casa e seu espaço. Que tenhamos uma vida mais saudável, mais “clean”, mais natural!

Até a próxima, see you!

By Silvinha Santos

Organização: uma ferramenta a favor da qualidade de vida

Olá galerinha!!!

Como a organização de um ambiente pode influenciar na minha qualidade de vida? Pra começar: quem consegue viver bem em um lugar bagunçado? Imagine a seguinte situação: Você acorda atrasado (a), lembra que não fez sua marmita e não preparou sua roupa para trabalhar no dia anterior e não tem tempo hábil para fazer nada disso. Isso nunca aconteceu com você? Pois é, já aconteceu comigo, e foi terrível!!! Ou então a seguinte situação: você lembra que seu filho tem uma prova importante na escola e você não consegue encontrar a roupa da escola na bagunça do guarda-roupa e quando encontra está toda amassada… e agora, o que fazer? Lá vai a criança toda amarrotada pra escola e você pensando que todos vão te achar a mãe mais desleixada do mundo!

Qualidade de vida é muito mais do que programa de saúde, reeducação alimentar e perda de peso, ter qualidade na sua vida é pensar no ser humano como um ser complexo e melhorar sua vida de forma holística, olhando para todas as áreas do seu dia a dia. Equilibrar todas as áreas da nossa vida pode parecer complicado, mas é a chave para ter tempo para o que realmente importa: você mesmo e sua família, tempo para nutrir relacionamentos. Se você não se organiza entra em um ativismo e parece que fez tanta coisa e não conseguiu fazer nada, fica o dia todo apagando incêndios e as coisas importantes vão sendo deixadas de lado, quando você se dá conta já passou meses, até mesmo um ano inteiro, e você não conseguiu realizar o que queria.

Em um site encontrei o seguinte texto: “Será que o que está arrumado está organizado? De acordo com o Dicionário Aurélio, arrumar é pôr em ordem, acomodar; e organizar é pôr em ordem, dispor para funcionar. Continua parecendo a mesma coisa, não é mesmo? Pois bem, preste atenção no final da descrição de organizar que diz “dispor para funcionar”. Esse é o ponto principal da organização: garantir funcionalidade. Se tudo está em ordem, mas não está funcional, pode-se dizer que o local está arrumado, mas não organizado. Um local organizado é, além de funcional, prático, lógico e racional. Ou seja, organizar não é simplesmente colocar dentro de uma caixa tudo que está solto fora dela. Por isso dizemos que nem sempre arrumado é organizado!”(1)

Já falei sobre organização em outros posts, como ela pode ser muito boa para manter a rotina de treinos e de reeducação alimentar. O planejamento semanal é algo valiosíssimo e não serve apenas para a alimentação ou treinos, serve para tudo! Você pode se organizar e ter uma vida mais tranquila, não será fácil no começo, mas quando virar um hábito você verá quantos benefícios virão com esse novo estilo de vida.

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*Dicas para manter seu planejamento e ter uma vida mais organizada:
-Planejamento semanal: tire um dia para pensar em sua alimentação, sua rotina de treinos, seu vestuário, a rotina da família (escola, cursos, passeios, eventos), e organizar tudo isso em sua agenda, ela pode ser física, de papel mesmo ou virtual (smartphones e tablets podem ajudar e muito, através de aplicativos que te dão aquela força para não esquecer nada!)
-Tenha o costume de fazer listas diárias de afazeres, e ao longo do dia vá analisando sua lista, risque o que já fez e mantenha o foco para terminar o dia cumprindo todas as suas resoluções;
-Saiba que podem acontecer imprevistos, então seja flexível, não fique preso, tenha resiliência para mudar seus planos de acordo com as circunstâncias;
-Se sua vida está muito corrida, tente começar a organização em um dia de folga ou feriado. Pare todas as outras atividades neste dia e invista tempo em organizar sua vida, faça uma lista do que quer colocar em ordem neste dia, lembre-se: não faça uma lista gigante, é apenas um dia, faça aquilo que for mais urgente e esteja realmente impactando sua vida (um dia para organizar sua cozinha, outro dia para organizar seu home office, etc.)
-Comece o dia pela tarefa que menos lhe agrada da lista, geralmente ficamos adiando aquele item desagradável e acabamos o dia sem fazer o que deveria. Já mate o leão e depois se preocupe com as tarefas menores, assim você também não ficará se torturando o dia todo pensando que precisa fazer aquela tarefa tão temida e odiada!
-Para organizar documentos e objetos decore a regra básica da organização: “Um lugar para cada coisa. Cada coisa em seu lugar.” Então, tenha um lugar para as contas pagas e outro para as contas à pagar, assim que chegarem as correspondências abra e elimine os envelopes, guarde apenas a conta para que fique de fácil acesso; sempre deixe suas chaves no mesmo lugar; tenha um lugar certo para seu celular e defina um local para recarregá-lo.
-Lembre que você deve manter a simplicidade, pois a organização deve permitir pegar e guardar no local de origem de forma fácil, afinal quanto mais complicado, mais difícil será a manter organizado.
-Quando você organizar tudo em seu devido lugar, crie o hábito de colocar tudo de volta no lugar imediatamente após usar. Evite o mal hábito de deixar as coisas em cima da mesa da cozinha, do balcão ou do sofá, dizendo que vai guardar depois, digo por experiência própria, ele vai ficar um bom tempo lá…rsrsrs…. (quem nunca usou a cadeira de suporte por uma semana atire a primeira pedra…kkkk)

Espero que tenham gostado das dicas e que sejam úteis para você, vá colocando em prática aos poucos e vai ver que logo sua vida vai estar mais organizada!

Até a próxima galera!

organizarotempo

Fontes:

http://organizotudo.com (1)
http://pt.wikihow.com/Ser-Organizado

Guia da casa para os recém casados

Guia prático de organização do Closet (ou armário)

http://www.fazfacil.com.br/manutencao/como-organizar-contas-etc/

Organizando sua vida para ter regularidade nos treinos (e melhorar sua vida!)

Olá pessoas!!!

Uma das coisas que mais ouço por aí: “Gostaria de ser mais organizada(o) e disciplinada(o)…” Galera, não encarem esse assunto como algo impossível ou difícil demais, afinal todos nós podemos colocar em prática algumas regras básicas e se organizar melhor, a administração do tempo é fundamental para todas as áreas de nossas vidas! Eu sei que alguns tem mais facilidade que outros, mas com o tempo você vai tornando isso um hábito e mudando sua rotina!

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Já disse e vou dizer de novo: quando organizamos nossas vidas nosso tempo rende, pois deixamos de perder tempo com decisões simples que podem ser antecipadas, e podemos utilizar esse tempo para fazer outras coisas, até mesmo aquelas que mais gostamos e nunca sobra um tempinho! Por exemplo: separar no domingo as roupas que você poderá utilizar na semana… Você pode pesquisar a previsão do tempo e separar algumas peças chave, deixar passado em um cabide seu look básico. Benefício: Se você acordar em cima da hora (sem querer ou de propósito…rsrsrs) não vai ter problema, é só vestir e “read to go”! 😉

Tenho lido bastante sobre o equilíbrio na vida, sobre manter todas as áreas da nossa vida equilibradas para viver de forma mais plena, pois quando deixamos de dar atenção a alguma área com certeza esse desequilíbrio vai afetar as outras áreas também. Por isso todos nós devemos aprender a administrar nossa vida, como se ela fosse um grande empreendimento, que necessita ter visão, missão, valores bem definidos, assim como um plano estratégico para alcançar seus objetivos de curto e longo prazos… Ufa, ficou até cansado agora né? rsrs…

Alguém pode estar se perguntando: Quando ela vai parar de falar difícil e dar a dica? Calma, eu chego lá gente! =)

A dica chave para ser organizado: persistência! Significa continuar quando todos os outros desistiram (Josué Campanhã), ou seja, para alcançar nossos objetivos precisamos sair da zona de conforto e ser fortes em nosso propósito, seja ele esportivo, intelectual, financeiro ou pessoal. Se um dia ou uma semana não conseguir fazer, recomece do zero, mas não desista!

Rodrigo Langeani, do Espírito Outdoor, dá 8 dicas para conseguir treinar mais: Automatize; Afaste-se das tentações; Resista à seus impulsos; Durma Mais; Treine pela manhã;Coma frequentemente; Evite multi-tarefa;Trabalhe em tiros. Você pode ler sobre cada tópico no site, eu recomendo, muito esclarecedor.

Destas dicas algumas eu pratico e me ajudam muito! A primordial delas é treinar de manhã, pois eu sou totalmente diurna e treinar cedinho é uma estratégia para começar o dia em alta frequência. Além disso, costumo trabalhar em tiros, que significa fazer uma atividade de forma intensa e focada por um período de tempo. Eu faço um treino curto pela manhã e no fim da tarde outro treino de duração média. No final do dia o saldo é de 90 minutos de atividade física, mas sem chegar à exaustão e sem riscos altos de lesão.

Para fazer este treino da manhã eu costumo acordar umas 5:40, procuro deixar tudo preparado com antecedência, roupa, marmita, lanches… Eu comecei a me organizar assim por causa das provas, já deixava roupa separada, o chip no tênis, o número de peito com os alfinetes, entre outras coisas. Tudo isso porque antes de ter carro tinha que acordar bem cedo, para conseguir me alimentar direito, sem correria, e muitas vezes saía tão cedo, por causa do horário do transporte público, que tinha que levar o café da manhã comigo. Isso me fez ver que se eu aplicasse a mesma disciplina todos os dias, poderia acordar mais cedo e treinar de manhã, pois quando eu volto do trabalho muitas vezes tenho tantas coisas para fazer que acabava não fazendo o treino de fortalecimento. Agora não tem como escapar! ❤

Além disso eu preparo as refeições da semana em um dia, geralmente no domingo à tarde. Isso ajuda muito galera, já falei em outro post sobre as marmitas e como eu me organizo, você pode saber um pouco mais neste post:

https://silvinhasantos.wordpress.com/2015/04/10/a-arte-de-marmitar/ 

Você pode preparar um cardápio variado, fazer os carboidratos (arroz ou macarrão), as verduras, legumes e saladas cruas, e deixar para proteínas (ovo, frango, carne, etc) no dia ou na noite anterior. O jeito é ver como você se adapta melhor e ir se organizando aos poucos. Se você não gosta de comida requentada, a dica é acordar mais cedo e fazer sua comida pela manhã.

Resumindo tudo: para ter regularidade nos treinos você precisa diminuir os obstáculos e as distrações, sendo assim, antecipando pequenas atividades de sua rotina você poderá ter mais tempo livre para treinar. Claro que podem surgir imprevistos, mas serão coisas que você não pode prever, nem calcular, pois as atividades previsíveis de sua rotina podem ser organizadas e automatizadas, ou seja, você estabelece um dia e horário específico para realizar estas atividades. Organização na vida gera qualidade de vida, pois influencia diretamente sua alimentação e seus treinos!

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Pense nisso e persevere! Até a próxima galera!!!

Fontes:
http://www.espiritooutdoor.com/8-maneiras-de-organizar-sua-vida-para-conseguir-treinar-mais/